食物繊維が足りていないそこのあなた！毎日野菜はしっかりと食べましょう！
筆者はとても太ってます。前にも紹介しましたが現在は31歳で22歳に今の会社に入社しましたがその当時は身長172センチ体重71キロでした。
それが昨年のピーク時には、、、、、95キロ、、、、、🐷
今働いている会社は社内と取引先どちらも飲み会大好きな業界です。コロナ前までは基本的に平日の３～５日は飲み歩いており、帰宅時間も０時以降という事が当たり前でした。
会社では今でも一番の若手となっているので飲み会後に残ったものは残さず食べないと罰が当たりますし、諸先輩は全然食べないのでいつも残飯処理をしてました。
その結果、2年ほどで20キロ近く体重は増加し昨年の時点で95キロというもうすぐで0.1トンまで来ていました。
そんな体の状態で健康な訳もなく、低血糖のような症状も始まってきたため難消化性デキストリン（以後は難デキ）を取り入れることとしました。
難デキはまず糖の吸収スピードの遅延作用があり、通常では食後に血糖値が急上昇しますが、食前に難デキを摂取することで血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
今までにも、食事の際には野菜から摂取するとよいと言われてましたが、これをサプリメントで更に効果を上げようという事ですね。
飲み会の際には、個人のルールなど通用しませんので筆者は予め難デキを水で飲むことで準備をしています。
ちなみに薬ではないのでタイミングがなかった場合はお酒と一緒に流し込んでます。
しかしこちらの方法の良し悪しは判断できかねますので個人の判断で行ってください。
という事で簡単に触れましたが、難デキはその他にも効果が認められていて、【整腸作用、内臓脂肪の低減作用等々】他にもたくさんの効果が認められてますが、筆者は元々快便である事と食べる量が人一倍多いので内臓脂肪が低減しているところの効果は感じられておりません。
結局のところ本来人間が必要としている、日常の運動であったり食生活を規則正しく行わない事には改善はされないという事ですね。
但し、正しい改善方法を行っていてより一層効果を高めたいという方は是非ともお勧めします。
実は非常にこのような効果を分かりやすく表現してくれている人たちがたくさんいるんですよ。
皆さんはボディービルダーを御存じですよね？
あの方たちは、日ごろ地道なトレーニングを続けているだけではないんですよ。
トレーニングを行う上で必要な生活習慣であったり、大会前になると必要以上のカロリー制限や栄養補給を行うんです。
例えば、低カロリー高タンパクの食事を行いそれでも筋肉を生成する上で不足しているたんぱく質をプロテインで摂取します。
あの人たちは、普段皆さんが好むようなラーメンや焼き肉、間食なども全く行わず、毎日決まった時間に決まった栄養素の摂取を行っているんです。
もし仮に、何か一つでもサボろうものならあそこまでの体にはなりません。
トレーニングをサボってその分プロテインを多くとった所で単に太るだけです。
反対に折角トレーニングを頑張った所で食事を管理しただけでは、あと一歩が届かず自分の求める期待値まで筋肉を大きくすることが出来ないのです。
サプリメントとは本来必要ではあるけどどうしても足りない人のためにあるのです。
なので、先程筆者が書いたその他の効果が全く聞かないというのは必然の結果なのです。
サプリメントはあくまで補助食品なのでそちらを理解した上で摂取しましょう。
よく巷では、飲んだのに全然効果がないとか言う方もいますが、自身が努力したうえでプラスアルファの効果と考えて今後活用するとよい効果が得られると思いますよ。
遅くなりましたが、今回難デキに関して血糖値の上昇を改善できればと考えて取り入れましたが、結論は正解だと思いました。
個人差があるのであくまで筆者の結果になりますが、難デキを取り入れた後からは、夕方ごろに手に力が入らなくなる事や酷い体の疲労感のような症状はかなり改善されています。
もちろん今でも同様の症状が出ることはありますが、以前は週に２～３回程発症していたのが月に片手程の回数まで削減はされています。
昨年ダイエットを頑張り10キロほど痩せたのでピーク時と比較すると、体に症状が出ることは減っているのですがこれが難デキの効果なのかは判別できなくなってきました。
しかし、今後も体の改善は続けていきたいと思っていますので継続して使用したいと思っています。
最後に、今後も紹介を続けますが筆者はある企業のファンです。
ニチガ（日本ガーリック㈱）のサプリメントや雑貨をいつも購入しているのでご紹介させて頂きます。
難消化性デキストリン
また、今後も同社の商品の紹介も行いますので気になるところは是非参考にしてもらえますと幸いです。
※繰り返しとなりますが今後も記事も含めて記事にした内容はあくまで筆者の個人的感想となりますので御注意下さい。
また、効果などについて詳しく知りたい方は様々なサイトで紹介されてますので筆者以外のサイトを御確認下さい。
それではさよーぶたー🐷
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